Published On: Sat, Feb 7th, 2015

Des astuces pour contrôler le stress

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Le stress peut commencer dans votre tête  mais il n’est forcément pas ancrer là. Il s’installe dans tous les systèmes du corps, l’amenant à se crisper ou se contracter et si vous ne faites rien, il reste comme c’est. Cela permet aux douleurs et aux courbatures de prendre place dans votre corps.

Rester assis sur une chaise pendant des heures est stressante car votre corps a été conçu pour se déplacer, pas pour s’asseoir dans une position toute la journée. Un moyen infaillible pour travailler le stress dans l’ensemble du corps et de se lever toutes les demi-heures (ou au moins une fois par heure) et marcher. Quelques étirements aideront à soulager la tension musculaire et votre corps se sentira vraiment bien.

Des conseils sur comment vivre une vie plus saine, plus heureuse et  surtout sans stress :

  • Vivre votre vie et poursuivre vos ambitions peut être excitant et non stressant.
  • Mangez bien, dormir plus et de se déplacer beaucoup.
  • Respectez vos pensées et les interrogez souvent.
  • Débarrassez-vous de ce que vous n’avez pas besoin et faites de la place pour ce dont vous voulez.
  • Etre toujours positif.
  • Concentrez-vous sur quelque chose de plus grand que vous et qui fera votre succès.
  • Aidez et soyez prêt à l’accepter en retour.
  • Maintenir votre équilibre pour tirer le meilleur de tout ce qui passera votre chemin.